05. Dezember 2021

Uff, pünktlich zum zweiten Advent steigt dieses Jahr wieder der Stresspegel. Dieses Mal hat aber Weihnachten keine Schuld daran. Sondern die neuen Weisungen des BAG. Wir schreiben das Jahr 2021. In allen Science-Fiction-Filmen würden wir bereits als Menschheit durch das All fliegen, Autos würden nicht nur auf Strassen sondern auch in der Luft unterwegs sein, wir hätten hochintelligente künstliche Intelligenzen die uns das Leben erleichtern oder würden von ihnen sogar regiert. Die...

14. November 2021

Ich erinnere mich noch gut. So lange ist es nämlich gar nicht her – aber fühlt sich an wie eine Ewigkeit. Man könnte ja meinen, dass Yogalehrer und Yogalehrerinnen stets ausgeglichen, in der Mitte ruhend und entspannt sind. Das glaubst du doch auch, nicht wahr? Nun, Yogalehrerinnen und Yogalehrer sind einfach auch nur Menschen. Sie versuchen zwar, bewusster und achtsamer zu leben, aber sie sind letztlich nur Menschen. Und egal ob du als Yoga Teacher ganz vom Yoga leben kannst / tust oder...

02. August 2021

Keine Bange, dies wird keine chemische oder geschichtliche Abhandlung über Stress. Doch ein bisschen Wissen schadet nicht, denn wenn wir wissen, was in unserem Körper passiert, desto eher können wir Massnahmen für Stressabbau ergreifen. Und je mehr wir über Stress wissen, desto eher wissen wir, welche Massnahmen wirklich wirken – und welche nicht. Entspannen ist einfach, wenn wir wissen, wie unser Körper funktioniert. Ein bisschen Theorie aus Wikipedia:

24. Juni 2021

Wenn du jemanden fragst, wie es ihm geht, ist die Antwort zu 99% "gut". Ob dies wirklich so ist, wird selten nachgefragt. Wann hast du dich so richtig "gut" gefühlt? Was hast du dabei gemacht? Wie oft kommt das in deinem Leben vor? 1x im Monat? 1x pro Woche? Jeden Tag? Wenn du dich nicht gut fühlst, was empfindest du dann? Gestresst? Ängstlich? Sorgenvoll? Wie fühlst du dich, wenn du entspannt bist? Sorgenfrei, gelassen, voller Zuversicht? Wie oft fühlst du dich entspannt? Woran erkennst...