11. August 2021

Ich finde, noch nie ware es wertvoller und wichtiger, entspannen zu können. Die Zeit hat viel von uns gefordert. Für einige tun sich neue Türen auf, für andere fällt ein Traum zusammen, wiederum für andere zeigen sich Ängste und Unsicherheiten. Die Gedanken drehen im Kreis, Ängste tauchen immer und immer wieder auf. Die Unsicherheit ist gross. Von uns wird viel Ausdauer und Flexibilität gefordert. Wer kann es den Leuten verübeln, dass sie sich nach einfachen Lösungen sehnen? Wer kann...

02. August 2021

Keine Bange, dies wird keine chemische oder geschichtliche Abhandlung über Stress. Doch ein bisschen Wissen schadet nicht, denn wenn wir wissen, was in unserem Körper passiert, desto eher können wir Massnahmen für Stressabbau ergreifen. Und je mehr wir über Stress wissen, desto eher wissen wir, welche Massnahmen wirklich wirken – und welche nicht. Entspannen ist einfach, wenn wir wissen, wie unser Körper funktioniert. Ein bisschen Theorie aus Wikipedia:

24. Juni 2021

Wenn du jemanden fragst, wie es ihm geht, ist die Antwort zu 99% "gut". Ob dies wirklich so ist, wird selten nachgefragt. Wann hast du dich so richtig "gut" gefühlt? Was hast du dabei gemacht? Wie oft kommt das in deinem Leben vor? 1x im Monat? 1x pro Woche? Jeden Tag? Wenn du dich nicht gut fühlst, was empfindest du dann? Gestresst? Ängstlich? Sorgenvoll? Wie fühlst du dich, wenn du entspannt bist? Sorgenfrei, gelassen, voller Zuversicht? Wie oft fühlst du dich entspannt? Woran erkennst...