Burnout-Prävention

Meine Antistress-Online-Kurse sind alle so ausgerichtet, dass du sie ganz einfach in den Alltag integrieren kannst.

Als langjährige Yogalehrerin, Coach und Kampfkünstlerin weiss ich aus Erfahrung, dass die Entspannungs- und Stressabbau-Techniken folgende Erwartungen erfüllen müssen:

• Sie sind effizient
  
• Sie benötigen wenig Zeit
  
• Sie sind einfach umzusetzen
  

Und genau das bieten meine Online-Kurse! Sie sind einfach, effizient und gut in den Alltag integrierbar.

28 Tage, 40 Tipps - für Stressabbau und langfristige Entspannung

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es  mindestens 21-28 Tage dauert, bis du Veränderungen in  deinem Leben spürst (und sich dein Hirn umprogrammiert hat).

Du erhältst 28 Tage lang Entspannungstipps, total 40 Entspannungstipps, die auf verschiedensten Ebenen (innere/äussereReize, Entspannungsübungen, Meditation etc.) helfen, zu mehr Entspannung zu finden, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

Digital Detox für Anfänger.

14 Tage, 14 Tipps

Traue dich zu 14 Tagen digital Detox! Wobei ich nicht zwingend von “Entgiften” reden will, sondern eher von “Freiwerden von” oder “Freiräumen für”. Ich möchte dich die nächsten 14 Tage begleiten und dir aufzeigen

• wo die digitalen Medien (zu) präsent sind und uns stressen
  
• wann die digitalen Medien uns (zu) stark steuern
• inwiefern wir wir die digitalen Medien nutzen wollen - und wann sie uns benutzen.
• wie wir die Nutzung der digitalen Medien reduzieren können

Du wirst sehen: So seltsam du dich anfangs fühlen magst, desto erleichterter fühlst du dich danach. Die Tipps sind ganz einfach, völlig simpel. Doch sehr effizient.

Ich möchte aber die digitalen Medien nicht verteufeln - das Medium selber ist nämlich weder gut noch böse, weder heilsam noch giftig. Sondern WIE wir es einsetzen - das macht es zu einem Gift oder zu einem hilfreichen Instrument.

In diesem Sinn: Nutze jetzt die Chance>>

Digital Detox für Fortgeschrittene.

14 Tage, 14 Tipps