Oft fühlen wir uns gestresst – und noch nicht dem Burnout nahe. So ein bisschen alarmiert sind wir, wenn uns eine Person sagt, dass wir
- Miserabel aussehen
- In ein Burnout rennen
Zuerst mögen wir dann bestürzt sein, aber meist kommen dann die Rechtfertigungen und die Gründe, warum genau jetzt nicht gestoppt werden kann, ziemlich schnell:
- Dieses Projekt ist gerade sehr wichtig
- Wir müssen xy JETZT in Angriff nehmen, weil du nicht weisst, was in 6 Monate ist. Also lieber jetzt als später
- Wir sind noch jung und fit
- So schlimm ist es gar nicht
- Ich brauche nur wieder mal Ferien.
- Es ist absehbar, nur noch 3 (oder 6, oder 12) Monate.
- Finanziell kann man gerade nicht anders
- Wegen XY muss man jetzt durchbeissen.
Vielleicht hast du selber in deinem Umfeld jemanden, der ein Burnout hatte und danach monatelang ausfiel. Ein Raunen geht durch das Geschäft, wenn darüber gesprochen wird. Aber alle tuscheln nur darüber, man will gar nicht zu viel darüber erfahren und reden.
Burnout ist noch so stark mit einem Stigma behaftet, dass man meinen könnte, nur schon darüber zu reden werfe den „Fluch des Burnouts“ auf einen selber…
um das burnout zu verhindern musst du auf Deine Innere Stimme hören...
Dabei weisst du vielleicht im Inneren: Dieser hohe Stresspegel ist ungesund und vergiftet deinen Körper.
Wie das geht? Das erkläre ich dir in diesem Artikel: „Was ist Stress? Ein bisschen Theorie“
Erkennst du dich:
- Vielleicht hast du auch schon gehört, dass du „langsamer“ machen müsstest.
- Deine Familie beklagt sich, dass du kaum noch Zeit mit ihnen verbringst und rund um die Uhr arbeitest
- Deine Freunde beklagen sich, dass du dich nicht mehr meldest
- Dein Mann/deine Frau verbringt immer mehr Zeit alleine statt mit dir (und droht evtl. mit Scheidung)
- Du bist ständig „auf Abruf“
- Deine Gedanken kreisen sich nur noch ums Geschäft
- Deine Verdauung ist miserabel
- Deine Haut reagiert mit Ausschlägen, Schuppen, Haarausfall, Pusteln…
- Du schläfst schlecht
- Du bist ständig krank
- Du hast oft Kopf- und andere Schmerzen
Natürlich kannst du jede Woche in die Massage. Natürlich kannst du dir Vitamin-C Pillen einwerfen. Natürlich kannst du Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen. Natürlich kannst du teure Cremes kaufen. Natürlich kannst du teure Geschenke zur Wiedergutmachung kaufen.
Doch das alles löst das Problem nicht, es verhindert das Burnout nicht: Zu viel Stress. Wenn du dein Leben wieder in den Griff bekommen willst, bekomm den Stress in den Griff.
Das bedeutet nicht, dass du GAR KEINEN Stress mehr haben musst.
Aber es bedeutet, dass du auch lange Momente der Entspannung, der Erholung und der Regeneration einbaust.
- Regeneration für deinen Körper.
- Regeneration für deinen Geist.
- Regeneration für deine Seele.
- Regeneration für deine Familie und deine Freunde.
Unterschätze die Macht des Stress nicht. Viele Krankheiten und Todesfälle sind auf den Stress zurückzuführen.
Und die Macht der Entspannung ist genauso gross, wenn man es denn zulässt. Du kannst dein Familienleben verbessern. Du kannst deine Gesundheit verbessern. Du kannst dem Herzinfarkt vorbeugen. Du kannst Krankheiten vorbeugen. Du kannst das Burnout verhindern.
Denn: Egal wie gesund du dich ernährst – wenn du gestresst bist, verwertest du die guten Nährstoffe nicht. Das KANN dein System einfach nicht, wenn STRESS herrscht. Es ist dann also im wahrsten Sinne des Wortes „Perlen vor die Säue geworfen“.
Also sorge JETZT für Entspannung und verhindere das Burnout.
Durch Meditation. Durch Atemübungen. Durch Pausen. Durch Spazierengehen. Durch Yoga. Durch Musik. Was auch immer.
Aber starte JETZT damit und verhindere das Burnout.
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